Estos son algunos movimientos básicos que te ayudarán a reducir el dolor si hay inflamación de la bursa, o la bolsa que ayuda a amortiguar el rozamiento de las articulaciones.

Si puedes, realiza entre 10 y 20 repeticiones de cada movimiento to.

Y si, los movimientos hay que hacerlos con las dos piernas, aunque sólo una sea la afectada por el dolor. El@cuero es un sistema delicado que funciona por extensión y contracción, y necesitamos balance para poder liberar presión de la cadera.

Recuerda siempre que el rango y el ritmo del movimiento son tu elección. Y que si en la vida o en el yoga, algo duele, PARA! ✋ #yogaterapia #cadera  #saludplena #dhartilab